Inget sker av en slump, bitarna faller på plats

Som jag skrev i förra inlägget har jag genom livet märkt att mycket av det som kan kännas som slump i stunden gör att livet tar en vändning. Som när jag fick tips om meditationsretreaten av en arbetskollega. Sen, när man ser tillbaka inser man att det som hände just då “av en slump” var oerhört viktigt för ens framtida utveckling och har tagit en där man är idag. Det var en mening med den händelsen. Inget sker av en slump, bitarna faller på plats.

Jag har nämnt det tidigare men det är två fantastiska böcker som jag har läst sen jag förlorade Lea som har hjälpt mig att hantera sorgen. Den ena boken är Själarnas resa – Fallstudier av livet mellan liven av Michael Newton och den andra Med änglarnas hjälp av Doreen Virtue. Båda böckerna har mycket gemensamt men de beskriver liv och återfödelse på sitt sätt.

I boken Själarnas resa får människor under regressionsterapi se tillbaka på tiden mellan deras liv på jorden. De får minnas tiden i andevärlden där de gör upp planer för sitt kommande liv. Det kan vara händelser, personer vi möter eller så bestämmer vi att under vårat liv ska vi få vissa tecken som ska få oss att “minnas” syftet med just detta liv vi lever. Det kan vara att vi får höra något eller föremål och annat vi stöter på. Just det att komma i kontakt med vissa personer under en kortare period, som antingen hjälper en att ta en annan väg eller bekräftar att man är på rätt väg har jag upplevt ett flertal gånger.

Doreen skriver om hennes kontakt och upplevelser med änglar. Hur de försöker guida och hjälpa oss genom att upprepa sina budskap. Kan vara ett du helt plötsligt vid flera tillfällen hör någon prata om något specifikt. Eller att du går runt och funderar på något och råkar läsa eller höra information​ som hjälper dig framåt. Kan kännas som en slump i stunden.

När jag kom tillbaka från min sjukskrivning efter att ha förlorat Lea hade en kär kollega slutet och en ny tjej hade tagit över hennes tjänst. Hon var öppen och glad och vi kom igång och tränade tillsammans. Rätt tidigt började vi prata om andlighet och våra erfarenheter. Hon hade läst mycket av Doreen Virtue och haft kontakt med Branka Okeijn. Hon var öppen med mig om att hon trodde på att livet hade mer att erbjuda än det vi upplever med våra sinnen. Hon hjälpte mig, som har en väldigt ateistisk bakgrund, att våga fortsätta utforska en annan värld så att säga. Jag kände mig inte konstig med mina tankar i hennes sällskap och det gav mig styrka.

Den stora frågan i mitt liv är om Leas död var något som var planerat för att jag och/eller någon annan skulle lära mig/sig något. Ni som läser detta, vad har ni för erfarenheter? Kan ni minnas tillbaka och se att ni fick hjälp eller blev guidade?

Fem saker vi ångrar på dödsbädden

Läste nyligen om boken ”The Top Five regrets of the Dying” som sjuksköterskan Bronnie Ware har skrivit. Handlar om fem saker vi ångrar på dödsbädden. Hon arbetade med patienter i livets slutskede under många år och boken bygger på hennes anteckningar från den tiden. På sin dödsbädd avslöjande patienterna vad de ångrade att de inte hade gjort i sina liv.

Det som räknas är kärlek och relationer, varken pengar eller status betyder något i slutändan. Att följa sina drömmar är viktigt. Att spendera mycket tid med barnen och resa hamnade också högt på listan. Bronnie lyfter fram den klarsynthet som människor får i slutet av sitt liv, och hur vi kan lära av deras visdom för att leva ut våra drömmar i högre grad. Hon menar att på frågan om det var något de ångrade eller skulle ha velat göra annorlunda dök samma saker upp om och om igen.

Här är de fem mest ångrade sakerna från döende ur Bronnie Wares bok:

1. Vi ångrar mest att vi inte vågade följa våra drömmar. Att vi inte hade modet att leva det liv vi ville och vara sanna mot oss själv, och inte anpassat oss efter vad som förväntades av oss.

2. Vi ånger att vi jobbade för mycket. Att vi missade våra barns uppväxt och inte hade tid att umgås med vår partner på grund av försörjningsbördan och statusjakt.

3. Vi ånger att vi inte hade modet att uttrycka våra känslor. Att vi höll tillbaka känslor för att inte hamna i konflikt med omgivningen. Resultatet blev att vi inte utvecklade hela vår potential utan lever mediokra liv.

4. Vi ångrar att vi inte behöll kontakten med våra vänner. Många hade låtit jobb och familj gå före och ångrade djupt att de inte hade tagit sig tid att umgås med sina vänner. Alla saknade sina vänner på dödsbädden.

5. Vi ånger att vi inte tillät oss själva att vara lyckligare. Många inser på dödsbädden att lycka är ett val. Man ångrade att rädsla för förändringar gjorde att man låtsades att allt var perfekt på ytan trots att det var inte var det. Alla längtade också efter att få sig ett gott skratt innan de dog.

Därför är det viktigt att fira framgångar

Jag fyllde år i veckan, 33 blev jag. Trea, trea. Ska ut och äta imorgon efter jobbet och fira lite. Sen så blir det tårta till helgen med familjen. Ska bli trevligt. Så, på tal om att fira. Tänkte att jag skulle skriva ett inlägg om varför det är viktigt att fira framgångar, födelsedagar, bröllop, nya jobb och annat som händer i våra liv.

Genom att fira våra prestationer och framgångar, även dem små som kanske känns obetydliga, uppmärksammar vi det som går bra i livet. Det gör att vi successivt ställer om vår tankesätt till något som kallas “success mindset”, det innebär att vi skiftar fokus från den långa listan över saker som behöver göras till att fokusera på det som vi redan har uppnått. Då blir det lättare för oss att ta tag i nästa sak på listan utan att det känns överväldigande. Genom att fira framgångar kommer du successivt börja se på dig själv som en person som är redan framgångsrik, du blir självsäkrare och klarar motgångar lättare.

En annan anledning till att fira framgångar är att  vi blir motiverade, får energi att fortsätta med det vi gör. Genom att uppmärksamma och fira små framgångar (“small wins”) blir vägen till den “stora framgången” mycket roligare och vi får upp motivationen.  För det kanske tar månader, till och med år tills vi har nåt vårt stora mål. Om vi inte håller motivationen uppe kommer finns det risk att vi ger upp halvvägs.

Sist men inte minst. När vi firar och uppmärksammar det som är bra i våra liv mår vi bättre psykiskt. Dopamin frigörs i hjärnan och vi blir lyckligare.

Finns en väldigt intressant studie som Harvard Business Review uppmärksammade för några år sedan som handlar just om varför det är viktigt att fira framgångar. Läs mer via länken The Power of Small Wins. Nedan finns fler tidningsartiklar om ämnet. I artikeln How To Celebrate Small Wins to Achieve Big Goals finns konkreta tips på hur man kan göra. Som till exempel bryta ner mål i små delar som känns relativt lätta att uppnå, och mycket annat. Andra intressanta artiklar: 6 reasons why you should celebrate success och Why You Must Celebrate Small Successes.

Så fira det som är bra i ditt liv, fira dig själv! Och ha en underbar dag