Till helgen ska jag på meditationsretreat. Det blir en helg i medveten närvaro och gemenskap, ledd av lärare ur Thich Nhat Hanhs tradition. Syster Song Ngheim och broder Phap An kommer att leda retreaten, tillsammans med flera yngre systrar och bröder. Det blir en helg där vi tillsammans utforskar den buddhistiska undervisningen i konsten att leva lyckligt i nuet. Vi kommer praktisera sittande och gående meditation, djupavslappning, dharmasamtal och medvetna måltider. Kommer även träna Yoga eller Tai-Chi för att aktivera kroppen. Jag brukar må väldigt bra efter att ha varit på en retreat. Det är väldigt bra för själen.
Det blir andra retreaten för mig med lärare från EIAB (European Institute of applied Buddhism). Fjärde meditationsretreaten totalt. Har även varit på två 10-dagars retreater hos Steve och Rosemary Weissman på Wat Kow Tahm i Thailand. Steve och Rosemary är inte längre kvar på meditationscentret i Thailand men andra lärare har tagit över. Där lär man ut Vipassana-meditation, så kallad insiktsmeditation. Vipassana betyder “att se något som det egentligen är” och är en av de äldsta meditationsteknikerna. Meningen är att man genom själviakttagelse ska komma till insikt om hur vi själva fungerar, och då kan vi börja ändra på tankesätt mm som vi inte mår bra utav. Finns jättemycket skrivet om Vipassana om man vill läsa mer.
Det är jag för två år sedan med nunnorna. De är helt fantastiks, lyckliga och fulla av energi trots att flera av dem har varit med om tragedier och svårigheter i livet.
Man stänger av sin telefon, tar paus från all stress och alla måsten och får lov att fokusera på sitt välmående i två dygn. Återkommer på söndag. Förhoppningsvis lite klokare och lyckligare.
Mer om Steve och Rosemay Weissman, Wat Kow Tahm och EIAB.