Gravidyoga
I veckan avslutas kursen i gravidyoga som jag hade gått på den senaste månaden. Jag var väl rätt sent ute med att boka en kurs så det var inte så mycket att välja mellan. De flesta kurserna hade antigen kört igång eller så var de fullbokade, men det fanns platser kvar i gravidyoga på Göteborgs Kundaliniyogacenter. Läraren där heter Elisabeth Magnusson och är även grundare och ägare till Göteborgs Kundaliniyogacenter.
Vanligtvis brukar jag hålla igång ganska mycket, brukar gå på yoga, simma eller springa. I takt med att magen har blivit allt större och jag har blivit tyngre har det blivit allt jobbigare och träna och jag har sökt mig till annat. Ett tag gick jag på vattengympa men det gav inte riktigt så mycket. Gravidyoga ville jag gärna testa på då det skulle stärka upp kroppen men även förbereda en mentalt inför förlossningen.
Själva yogacentret var väldigt mysigt. När man kommer in luktade det yogi te (kanel), ljus runt om i lokalen är tända och lågmält, avslappnande musik spelas. Det finns gott om kuddar, filtar och andra hjälpmedel som man kunde använda under själva passet. Själva yogamattan är inte den mer klassiska yogamattan utan en mer fluffig, tjock mata.
Passet började vi oftast med andningsövningar där vi fick öva på djupandning, antigen liggandes eller sittandes. Sedan följde vi ett program med olika övningar för armar, ben, rygg och bäckenbotten där man tränade både styrka och smidighet. Elisabeth var noga med att ge alternativa övningar till de som hade problem med foglossning mm. Övningarna var för det mesta relativt ansträngande vilket jag uppskattar, var inte ute efter endast avslappningsövningar. Varje pass avslutades med en längre avslappning. Efter varje pass fick vi också ett papper med övningar som vi hade gjort så att man kunde göra passet hemma.
Tidigare har jag tränat ashtanga och hatha yoga så jag visste inte mycket om kundaliniyoga. Nu i efterhand har jag läst att det härstammar från hinduistiska mystiken där kundalini är en gudinna. Kundalini-gudinnan ligger sovande i kroppens nedersta chakra vid svanskotan och genom att rensa kroppens kanaler kan hon väckas till liv. Detta sker bland annat genom yogaövningar så som andningskontroll, mental koncentration och användning av mantran. Sedan pressas kundalini-kraften uppåt som en orm genom resterande charker för att slutligen förenas med guden Shiva i hjässan. Detta anses i sammanhanget som den högsta uppnådda verklighetsnivån och målet med kundaliniyogan.
Lite väl flummigt för min del men själva övningarna var rätt bra. Även läraren kunde i vissa fall flumma ut lite och börja tala om auran och att man kunde känna oerhörd lycka genom att meditera med händerna utsträckta ovanför huvudet, men det är väl en smaksak om man uppskattar sånt.
Generellt är jag rätt nöjd med yogakursen, jag fått lära mig en del övningar som kan hjälpa mig att stärka upp mitt bäckenbotten och förbereda mig inför förlossningen. Nu kan jag träna hemma den resterande tiden med hjälp av instruktionsbladen.
