För ett tag sedan såg jag en film, The Words, som fick mig att börja reflektera kring ämnet att förlåta sig själv. Speciellt nu runt nyår, när många gör ett omstart. Varför inte satsa på att bli bättre på att förlåta sig själv för de misstag man gör, kan det vara något värt att jobba på.
Nu är det spoilerrisk även om jag aktar mig för att avslöja för mycket. Filmen The Words handlar om en författare som råkar hitta ett manuskript och publicerar boken som sin. Snart börjar detta tära på honom, hans förhållande mm, och han ångrar han publicerade boken.
Alla vi begår misstag, säger eller gör som vi senare ångrar och önskar att vi kunde göra det ogjort. Eller så ångrar vi att vi lät bli att säga eller göra något. Jag tänker såhär, att vi fattar det bästa möjliga beslut utifrån de förutsättningar vi har. Kanske är vi lugna och kan fatta mer genomtänkta beslut. Eller så är vi stressade, irriterande, hungriga eller trötta. Att gå runt och må dåligt pga misstaget är ju inte hälsosamt. Det är bättre att lära sig utan misstaget, be om ursäkt till berörda (inkl sig själv) och leva vidare utan att avsky sig själv.
I artikel A Healthy Way to Forgive Yourself i Berkeley tidningen The Greater Good kan man läsa om att förlåta sig själv på ett hälsosamt sätt. Generellt handlar det om att det är okej att känna skuld och ånger men inte se sig själv som en dålig person. För tar man även bort skuld och ånget finns det risk att empati för andra minskar och att man är mindre benägen att “fixa till misstaget” enligt studier. Vidare bör man erkänna för sig själv att man har begått ett misstag och ändra sina handlingar utifrån vad man har lärt sig.
Gott nytt år!